Kaeraküpsiseid saab valmistada ka nii, et lisatud suhkruid, piima ega nisu ei kasutagi.
Foto: Hiie Järva

Kaalusõbralikud kaera-šokolaadiküpsised – ilma piima, nisu ja lisatud suhkruta

Kui kaalulangetamine päevakorral, ei pea kõigest heast ja paremast ometigi loobuma. Toitumisterapeut Hiie Järva töötab iga päev uute, kaalusõbralike ja tervislike retseptidega ning jagab mõnda neist ka Ehemaitse.ee lugejaga.

Vaja läheb:

3 dl kaerahelbeid

3 dl täisterakaerajahu

1 tl steviat

1 banaan

näpuotsaga soola

2 dl purustatud pähkleid

poole sidruni mahl

50 g tumedat 80% šokolaadi

2 muna

Tee nõnda:

Purusta banaan saumikseriga püreeks. Sega kokku omavahel kuivained: kaerahelbed, kaerajahu, stevia, sool ning purustatud pähklid.

Seejärel sega kuivainete segusse banaanipüree, poole sidruni mahl, tükeldatud tume šokolaad ning munad. Eelkuumuta ahi 160 kraadini.

Tõsta lusikaga tainas väiksemate portsudena küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ning küpseta ahjus umbes 10-15 minutit, kuni küpsised pealt kuldpruunid.

Head isu!