Foto: fitlap.ee
Foto: fitlap.ee

Kartuli-singivorm

Jätkame kaalusõbralikul lainepikkusel koostöös Fitlap-iga. Edukaid katsetusi taljesõbralike roogade valmistamisel!

Aeg: ca 40 min, 375 kcal

Toiduained
(retsepti kogused on mõeldud keskmisele kaalulangetavale naisele)

  • 190g (190g valmis) kartul
  • 30g (1.8 viilu) juust (rasva 24-26%) (nt hiirte juust)
  • 80g (10 viilu) sink, seavälisfilee suitsusink (rasva 4%)
  • 55g (0.3 kl) piim (rasva 2,5%)
  • 95g (0.5 tk) värske kurk


Valmistamine

  • Koori kartul ja lõika viiludeks.
  • Tõsta kartuliviilud ahjuvormi ning kalla juurde piim.
  • Küpseta ahjus 200 kraadi juures ca 20 minutit. Võid vahepeal kartulit segada.
  • Lisa juurde tükeldatud sink, sega ja küpseta veel 15 minutit.
  • Kui kartul on valmis, raputa peale riivitud juust, lase sulada.
  • Serveeri kartuli-singivormi värske kurki viiludega.
  • Maitsesta toit vastavalt soovile.
Lae alla Fitlap toitumiskava äpp
IOS või Android telefoni jaoks
google play appstore