Kartuli-singivorm

Jätkame kaalusõbralikul lainepikkusel koostöös Fitlap-iga. Edukaid katsetusi taljesõbralike roogade valmistamisel!

Aeg: ca 40 min, 375 kcal

Toiduained
(retsepti kogused on mõeldud keskmisele kaalulangetavale naisele)

• 190g (190g valmis) kartul
• 30g (1.8 viilu) juust (rasva 24-26%) (nt hiirte juust)
• 80g (10 viilu) sink, seavälisfilee suitsusink (rasva 4%)
• 55g (0.3 kl) piim (rasva 2,5%)
• 95g (0.5 tk) värske kurk

Valmistamine

• Koori kartul ja lõika viiludeks.
• Tõsta kartuliviilud ahjuvormi ning kalla juurde piim.
• Küpseta ahjus 200 kraadi juures ca 20 minutit. Võid vahepeal kartulit segada.
• Lisa juurde tükeldatud sink, sega ja küpseta veel 15 minutit.
• Kui kartul on valmis, raputa peale riivitud juust, lase sulada.
• Serveeri kartuli-singivormi värske kurki viiludega.
• Maitsesta toit vastavalt soovile.

Lae alla Fitlap toitumiskava äpp
IOS või Android telefoni jaoks