Foto: Eesti Toidumess - Sööma!

Mitte ainult neljapäev ei ole kalapäev!

“Kalatoidu lisamisega oma menüüsse oled ise aidanud kaasa, et oma tervist hoida,” ütleb BeBalance OÜ toitumisnõustaja Annika Lepik, kes toob välja järgmised argumendid kala ja kalaroogade kasuks.

Kalad (merekalad suuremal määral) sisaldavad rohkesti ülimalt kasulikke oomega-3 rasvhappeid ja lisaks veel A-, E-, B1-, B6-, B12, niatsiini – ja D-vitamiini ning mineraalaineid, nt. kaaliumit, kaltsiumit, fosforit, seleeni ja joodi.

Otseselt mõjutab kalatoidu söömine meid nii:

* tugevam immuunsüsteem aitab hakkama saada külmetushaiguste ja viirustega

* kala mõjub hästi ajutööle, paraneb õpivõime, keskendumine, meil on rõõmus ja reibas olla, ennetab meeleolukõikumisi

* äärmiselt kasulik südameveresoonkonnale, vereliistakute kleepumise ärahoidmine, ennetame südamehaiguste riski

* mõjub hästi ka inimese välimusele: silmad, nahk, juuksed, küüned ja hambad – kõik on mõnda aega süsteemselt kala tarbimise järel silmnähtavalt paremas seisus

* madaldab kolesteroolitaset, vererõhku

* kaitseb organismi vähirakkude arengu eest

* kaitseb põletiku ja läbi selle erinevate elustiilihaiguste eest – diabeet, reumaatilised haigused, allergia, depressioon, Alzheimer jne.

* oomega-3 annab rakumembraanidele elastsuse ja see võimaldab toitainetele ligipääsu rakutuumale ja jääkainetele väljapääsu- rakud teevad omavahel koostööd ja see on suurepärane meie kehale

Aga et nii oleks, tuleb merekala tarbida rohkem kui kolm korda nädalas! Kala on lisaks ka valgurikas toit ja kalavalk organismile väga hästi omastatav.

Oomega-3 rasvhapped on ülimalt kasulikud ja ei tekita sulle ülekaalu, pigem võitlevad selle vastu. 

Foto: Eesti Messid
Kala fileerimise võistlused läinud kevadel.
Eesti Toidumess – Sööma!

Ehemaitse.ee soovitab kindlasti külastada 9. – 10.05.2020 Eesti Toidumessi – Sööma! Et kalal on messil oma kindel koht, pakutakse seda messikülastajatele maitsmiseks mitmel erineval moel. Päris kindlasti saab kala ka koju kaasa osta.

Lisaks on kõigil külastajatel võimalus olla järgmine Eesti Meister
kalafileerimises. Nimelt selgitatakse messi raames välja Eesti parim kala
fileerija. Lisainfo https://www.toidumeistrid.ee/

Sööma!

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga