Jätkame tervislikul ning iseäranis kaalusõbralikul lainel koostöös Fitlap’i toimeka tiimiga. Katsetagem!
Aeg: ca 20 min, 375 kcal
Vaja läheb:
(retsepti kogused on mõeldud keskmisele kaalulangetavale naisele)
- 85g (2 tk) muna (m suurus)
- 35g (0.9 viilu) leib, terviseleib seemnetega
- 70g (2.8 viilu) sink, veisesink (rasva 4,4%)
- 125g (0.8 tk) õun
- 3g (1 tl) oliiviõli
- 35g (1 tk) tomat
- 15g (0.5 tk) sibul (valikuline)
- Maitseained: sool (meresool või värviline), pipar
Tee nõnda:
- Klopi kausis munad, vesi, sool ja pipar.
- Haki sink ja sibul.
- Prae pannil sinki ja sibulat mõni minut.
- Kalla peale munasegu.
- Kata omlett kaanega ja lase hüübida.
- Tõsta pool omletti teise peale ja libista taldrikule.
- Serveeri seemneleiva ja tomatiga (soovi korral võib tomati ka omleti sisse panna).
- Magustoiduks luba endale üks õun